Учебные планы

Образование » Учебные планы

Учебный план подготовки по самбо и дзюдо 

              УТВЕРЖДАЮ    
              Директор МБУДО  СДЮСШОР    
              по  самбо и дзюдо "Витязь" г. Перми    
              __________________ А.В.Капустин    
                             
                             
                             
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп начальной подготовки 1 года обучения (НП-1) отделения самбо
   
       
        на 46 недель                
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
  Техника 8 9 12 9 4 9 10 9 7 6 4   87
2 Тактика 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1   21
3 Общая физическая подготовка 6 8 6 8 6 8 6 8 6 10 7   79
4 Специальная физическая подготовка 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2   42
5 Волевая  подготовка 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
6 Нравственная под-ка __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __   5
7 Теория и методика  2   2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
8 Зачетные требования 2 __ __ __ _ __ __ __ 3 3 __   8
9 Рекреация __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __   10
10 Соревновательная под-ка В соответствии с календарным планом спортивных мероприятий 0
ВСЕГО ЧАСОВ 26 26 28 26 20 26 26 26 26 28 18 0 276
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп начальной подготовки 2 года обучения (НП-2) отделения самбо
   
       
          на 46 недель              
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 9 10 8 9 8 8 10 10 6 6 5   89
2 Тактика 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 3   43
3 Общая физическая подготовка 8 8 8 8 8 8 8 9 6 12 7   90
4 Специальная физическая подготовка 8 7 6 7 8 7 8 8 6 8 6   79
5 Волевая  подготовка 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 1 __ 1   10
6 Нравственная под-ка __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __   5
7 Теория и методика  2 2 2 __ 2 __ 2 __ 2   2   14
8 Судейская практика __ __ 2 2 __ 2 __ 2 2 2 __   12
9 Рекреация __ 2 2 2 __ 2 2 2 2 __ __   14
10 Зачетные требования 3 __ __ 3 _ __ __ __ 3 3 __   12
11 Соревновательная под-ка В соответствии с календарным планом спортивных мероприятий 0
ВСЕГО ЧАСОВ 36 34 34 36 32 32 36 36 32 36 24 0 368
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для тренировочных групп  1-2 года обучения (Т-1,Т-2) отделения самбо
 
     
          на 46 недель                
                         
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 20 20 16 20 10 16 22 22 16 10 5   177
2 Тактика 10 9 9 8 8 8 8 8 8 8 4   88
3 Общая физическая подготовка 10 8 8 6 6 6 6 6 6 18 10   90
4 Специальная физическая подготовка 4 6 6 6 6 6 6 6 6 6 3   61
5 Волевая  подготовка 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2   22
6 Нравственная под-ка 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
7 Судейская практика __ __ 2 2 2 __ 2 2 __ 2 __   12
8 Инструкторская практика __ 2 __ __ 2 __ __ __ __ __ __   4
9 Соревновательная под-ка __ __ 4 4 4 4 __ 4 4 4 4   32
10 Теория и методика  2 2 __ 2 __ 2 2 __ __ __ __   10
11 Рекреация 2 2 2 4 4 4 4 4 2 4 4   36
12 Зачетные требования 2 __ __ __ 2 __ __ __ 2 _ 2   8
ВСЕГО ЧАСОВ 54 51 51 54 48 48 54 54 48 54 36 0 552
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для тренировочных групп 3- 4 года обучения ( Т-3,Т-4) отделения самбо на 46 недель
   
       
       
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 28 30 26 24 20 24 30 30 26 20 8   266
2 Тактика 14 14 12 12 12 14 14 12 12 14 6   136
3 Общая физическая подготовка 12 12 10 8 8 8 8 10 12 16 12   116
4 Специальная физическая подготовка 10 14 16 14 12 14 12 12 10 10 10   134
5 Волевая  подготовка 2 2 2 4 2 4 2 2 2 2 2   26
6 Нравственная под-ка 2 2 __ __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
7 Судейская практика __ __ 2 2 2 __ 2 2 __ 2 __   12
8 Инструкторская практика 2 2 __ __ 2 __ __ __ 2 2 2   12
9 Соревновательная под-ка __ __ 4 6 4 6 __ 4 4 4 2   34
10 Теория и методика  2 __ 2 2 __ 2 2 2 __ __ 2   14
11 Рекреация 4 4 4 6 4 6 6 6 4 6 6   56
12 Зачетные требования 2 __ __ __ 2 __ __ __ 2 4 __   10
ВСЕГО ЧАСОВ 78 80 78 78 70 78 78 80 76 80 52 0 828
  Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп  совершенствования спортивного мастерства  (ССМ) отделения самбо
 
   
                             
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 44 48 44 34 36 40 38 42 34 34 34 34 462
2 Тактика 16 16 16 16 16 14 14 14 12 16 16 12 178
3 Общая физическая подготовка 16 14 10 12 12 12 12 12 12 16 16 14 158
4 Специальная физическая подготовка 14 18 16 16 18 16 14 18 16 14 14 12 186
5 Волевая  подготовка 2 2 4 4 4 4 4 4 4 2 4 2 40
6 Нравственная под-ка 2 2 2 2 _ __ 2 __ _ 2 2 __ 14
7 Судейская практика __ __ 2 4 2 2 2 2 4 2 __ __ 20
8 Инструкторская практика 2 2 __ __ 2 __ __ __ 2 __ 4 8 20
9 Соревновательная под-ка __ __ 4 8 2 8 8 8 4 6 6 8 62
10 Теория и методика  2 2 2 2 2 2 2 2 __ __ __ 2 18
11 Рекреация 4 4 4 6 6 6 8 6 8 8 8 8 76
12 Зачетные требования 2 __ __ __ _ __ __ __ 4 4 __ 4 14
ВСЕГО ЧАСОВ 104 108 104 104 100 104 104 108 100 104 104 104 1248
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп высшего спортивного мастерства (ВСМ) отделения самбо
   
       
                             
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 58 56 60 58 56 60 58 58 56 60 60 56 696
2 Тактика 20 18 18 18 18 16 16 16 14 14 14 14 196
3 Общая физическая подготовка 22 20 14 16 16 16 16 16 14 16 16 20 202
4 Специальная физическая подготовка 18 20 20 20 18 20 20 20 18 20 20 16 230
5 Волевая  подготовка 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 48
6 Нравственная под-ка 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 24
7 Судейская практика __ 2 2 4 2 2 2 2 4 4 __ __ 24
8 Инструкторская практика 2 4 2 2 2 2 4 4 2 2 4 6 36
9 Соревновательная под-ка 2 4 8 6 6 8 8 8 6 6 6 8 76
10 Теория и методика  2 2 2 2 2 2 2 2 2 __ 2 2 22
11 Рекреация 6 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 94
12 Зачетные требования 4 __ __ __ _ __ __ __ 4 4 __ 4 16
ВСЕГО ЧАСОВ 140 140 140 140 134 140 140 140 134 140 136 140 1664
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп начальной подготовки 1 года обучения (НП-1) отделения дзюдо.
   
       
        на 46 недель                
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
  Техника 8 9 12 9 4 9 10 9 7 6 4   87
2 Тактика 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1   21
3 Общая физическая подготовка 6 8 6 8 6 8 6 8 6 10 7   79
4 Специальная физическая подготовка 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2   42
5 Волевая  подготовка 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
6 Нравственная под-ка __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __   5
7 Теория и методика  2   2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
8 Зачетные требования 2 __ __ __ _ __ __ __ 3 3 __   8
9 Рекреация __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __   10
10 Соревновательная под-ка В соответствии с календарным планом спортивных мероприятий 0
ВСЕГО ЧАСОВ 26 26 28 26 20 26 26 26 26 28 18 0 276
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп начальной подготовки 2 года обучения (НП-2) отделения дзюдо.
   
       
          на 46 недель              
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 9 10 8 9 8 8 10 10 6 6 5   89
2 Тактика 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 3   43
3 Общая физическая подготовка 8 8 8 8 8 8 8 9 6 12 7   90
4 Специальная физическая подготовка 8 7 6 7 8 7 8 8 6 8 6   79
5 Волевая  подготовка 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 1 __ 1   10
6 Нравственная под-ка __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __ 1 __   5
7 Теория и методика  2 2 2 __ 2 __ 2 __ 2   2   14
8 Судейская практика __ __ 2 2 __ 2 __ 2 2 2 __   12
9 Рекреация __ 2 2 2 __ 2 2 2 2 __ __   14
10 Зачетные требования 3 __ __ 3 _ __ __ __ 3 3 __   12
11 Соревновательная под-ка В соответствии с календарным планом спортивных мероприятий 0
ВСЕГО ЧАСОВ 36 34 34 36 32 32 36 36 32 36 24 0 368
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для тренировочных групп  1-2 года обучения (Т-1,Т-2) отделения дзюдо.
 
     
          на 46 недель                
                         
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 20 20 16 20 10 16 22 22 16 10 5   177
2 Тактика 10 9 9 8 8 8 8 8 8 8 4   88
3 Общая физическая подготовка 10 8 8 6 6 6 6 6 6 18 10   90
4 Специальная физическая подготовка 4 6 6 6 6 6 6 6 6 6 3   61
5 Волевая  подготовка 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2   22
6 Нравственная под-ка 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
7 Судейская практика __ __ 2 2 2 __ 2 2 __ 2 __   12
8 Инструкторская практика __ 2 __ __ 2 __ __ __ __ __ __   4
9 Соревновательная под-ка __ __ 4 4 4 4 __ 4 4 4 4   32
10 Теория и методика  2 2 __ 2 __ 2 2 __ __ __ __   10
11 Рекреация 2 2 2 4 4 4 4 4 2 4 4   36
12 Зачетные требования 2 __ __ __ 2 __ __ __ 2 _ 2   8
ВСЕГО ЧАСОВ 54 51 51 54 48 48 54 54 48 54 36 0 552
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для тренировочных групп 3- 4 года обучения ( Т-3,Т-4) отделения дзюдо на 46 недель
   
       
       
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 28 30 26 24 20 24 30 30 26 20 8   266
2 Тактика 14 14 12 12 12 14 14 12 12 14 6   136
3 Общая физическая подготовка 12 12 10 8 8 8 8 10 12 16 12   116
4 Специальная физическая подготовка 10 14 16 14 12 14 12 12 10 10 10   134
5 Волевая  подготовка 2 2 2 4 2 4 2 2 2 2 2   26
6 Нравственная под-ка 2 2 __ __ 2 __ 2 __ 2 __ 2   12
7 Судейская практика __ __ 2 2 2 __ 2 2 __ 2 __   12
8 Инструкторская практика 2 2 __ __ 2 __ __ __ 2 2 2   12
9 Соревновательная под-ка __ __ 4 6 4 6 __ 4 4 4 2   34
10 Теория и методика  2 __ 2 2 __ 2 2 2 __ __ 2   14
11 Рекреация 4 4 4 6 4 6 6 6 4 6 6   56
12 Зачетные требования 2 __ __ __ 2 __ __ __ 2 4 __   10
ВСЕГО ЧАСОВ 78 80 78 78 70 78 78 80 76 80 52 0 828
  Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп  совершенствования спортивного мастерства  (ССМ) отделения дзюдо.
 
   
                             
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 44 48 44 34 36 40 38 42 34 34 34 34 462
2 Тактика 16 16 16 16 16 14 14 14 12 16 16 12 178
3 Общая физическая подготовка 16 14 10 12 12 12 12 12 12 16 16 14 158
4 Специальная физическая подготовка 14 18 16 16 18 16 14 18 16 14 14 12 186
5 Волевая  подготовка 2 2 4 4 4 4 4 4 4 2 4 2 40
6 Нравственная под-ка 2 2 2 2 _ __ 2 __ _ 2 2 __ 14
7 Судейская практика __ __ 2 4 2 2 2 2 4 2 __ __ 20
8 Инструкторская практика 2 2 __ __ 2 __ __ __ 2 __ 4 8 20
9 Соревновательная под-ка __ __ 4 8 2 8 8 8 4 6 6 8 62
10 Теория и методика  2 2 2 2 2 2 2 2 __ __ __ 2 18
11 Рекреация 4 4 4 6 6 6 8 6 8 8 8 8 76
12 Зачетные требования 2 __ __ __ _ __ __ __ 4 4 __ 4 14
ВСЕГО ЧАСОВ 104 108 104 104 100 104 104 108 100 104 104 104 1248
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов
для групп высшего спортивного мастерства (ВСМ) отделения дзюдо.
   
       
                             
                             
Вид подготовки МЕСЯЦЫ Всего часов
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1 Техника 58 56 60 58 56 60 58 58 56 60 60 56 696
2 Тактика 20 18 18 18 18 16 16 16 14 14 14 14 196
3 Общая физическая подготовка 22 20 14 16 16 16 16 16 14 16 16 20 202
4 Специальная физическая подготовка 18 20 20 20 18 20 20 20 18 20 20 16 230
5 Волевая  подготовка 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 48
6 Нравственная под-ка 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 24
7 Судейская практика __ 2 2 4 2 2 2 2 4 4 __ __ 24
8 Инструкторская практика 2 4 2 2 2 2 4 4 2 2 4 6 36
9 Соревновательная под-ка 2 4 8 6 6 8 8 8 6 6 6 8 76
10 Теория и методика  2 2 2 2 2 2 2 2 2 __ 2 2 22
11 Рекреация 6 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 94
12 Зачетные требования 4 __ __ __ _ __ __ __ 4 4 __ 4 16
ВСЕГО ЧАСОВ 140 140 140 140 134 140 140 140 134 140 136 140 1664